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겨울철 건강을 책임지는 보양식 추천 겨울철 건강을 책임지는 보양식에 대해 알아보고 건강을 지켜나갈 수 있도록 실천해 보는 건 어떨까요? 춥고 건조한 날씨로 면역력이 떨어지고 특히, 독감이 기승하는 시기인 겨울에 건강한 음식을 섭취하는 것은 필수가 되었습니다.  최근 겨울 건강 트렌드를 반영한 보양식을 추천해 보도록 하겠습니다. 1. 한우 우족 파스타 : 영양, 맛, 영양 보강 한우는 단백질과 철분이 풍부하여 체력 강화에 효과적입니다. 특히 한우는 콜라겐이 풍부해 피부 건강과 관절에 좋습니다. 요즘 한우 소를 이용한 파스타가 인기입니다. 한우와 파스타의 풍부한 맛이 어우러진 요리로 영양과 맛을 동시에 즐길 수 있습니다.  2. 능이백숙: 대표적인 면역력 강화 보양식: 면역력 능이버섯은 항산화제인 폴리페놀이 풍부해 면역력을 강화하는데 효과적입.. 2025. 1. 21.
A형 독감 예방, 올바른 대처 방법 올해는 독감이 2016년 이후 8년 만에 최고치를 기록하고 있습니다. 현재 유행하고 있는 A형 독감은 N1, H3 N2 두 유형입니다. A형 독감 예방하는 방법과 백신접종, 증상 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 일상에서 실천할 수 있는 A형 독감 예방 방법 백신접종 백신접종은 인플루엔자를 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. 인플루엔자는 일반 감기와 달리 다양한 합병증을 유발하는 질병으로 합병증 위험을 줄일 수 있는 예방접종이 필요합니다 보건 당국에 따르면 독감 백신은 접종 후 약 2주가 지나 면역 효과가 있으며 약 6개월 동안 지속된다고 합니다.특히 고위험군(65세 이상, 임산부, 만성질환자, 어린이)은 예방접종을 받는 것이 좋습니다. 현재 질병관리본부는 만 65세 이상, 임산부, 생후 6개월에서 13세.. 2025. 1. 20.
연말정산 미리보기 2025: 달라진 점과 연말정산 체크 리스트 연말정산 미리 보기는 국세청의 간소화 서비스를 통해 편리하게 지원되고 있습니다. 2025년도 달라진 점이 무엇인지와 연말정산 체크리스트에 대해 알아보고 효과적인 연말정산을 해 보시기 바랍니다.  1. 2025년 연말정산 달라진 점: 꼭 알아야 할 핵심 변경 사항 2025년 연말정산에서 몇 가지 달라진 점이 있습니다.  변화를 미리 확인하시는 것이 중요합니다.자녀 세액공제 금액 확대가 대표적인데 자녀가 한 명인 경우 기존과 동일하게 연 15만 원이 공제되는데, 자녀가 2명인 경우에는 세액 공제액이 35만 원으로 올랐습니다.  3명 이상이면 연 35만 원 외에도 2명을 초과하는 한 명당 30만 원을 추가로 공제받을 수 있습니다. 월세 세액공제도 늘어났습니다.. 세액공제 대상 총 급여 상한선이 7000만 원에.. 2025. 1. 20.
행복한 노후 준비: 지금부터 준비하는 라이프스타일 혁신 노후 준비,  '라이프스타일 혁신'을 필요로 한다.불확실한 경제 상황과 급격히 변화하는 사회 환경 속에서 40대 이후의 삶을 준비하는 것은 필요가 아닌 필수가 되었습니다.  과거에는 단순히 재정적인 준비만을 중요시했지만 지금은 행복하고 여유로운 노후를 위해서는 삶의 질을 높이는 라이프스타일을 추구하는 방향으로 나아가고 있습니다. 라이프스타일 혁신을 어떻게 이루어가면 좋을지에 대해 알아보겠습니다.건강한 생활 습관 만들기: 신체 건강이 노후를 좌우한다최우선적으로 고려해야 할 점은 바로 건강입니다.  요즘은 40대부터 건강 관리의 중요성이 강조되고 있으며 이를 위해 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식습관을 갖추는 것이 필수 사항이 되었습니다.운동은 선택이 아닌 필수노후의 건강을 지키기 위한 운동은 꼭 필요합니다. 특.. 2025. 1. 20.
재테크로 실현하는 경제적 자유: 여성들의 성공 이야기 현대의 여성들은 더 이상 경제적 독립을 꿈꾸는 데 그치지 않고, 재테크로 경제적 자유를 실현하고 있습니다.  여성들이 재테크를 통해 꿈을 이루고, 용기와 도전으로 자신만의 성공 스토리를 만들어가는 과정을 살펴보면서 경제적 자유를 꿈꾸는 모든 여성들에게 실질적인 도움과 영감을 줄 수 있는 이야기를 나누어 보겠습니다.1. 작은 시작이 큰 변화를 만든다: 재테크의 첫걸음많은 여성들이 재테크를 시작할 때 가장 큰 고민은 '어떻게 시작해야 할지 모른다'는 점입니다. 성공한 여성들의 공통점은 아주 작은 투자에서부터 시작했다는 것입니다. 예로, 매달 적은 금액이라도 적립식 펀드나 ETF에 투자하며 금융 시장에 대한 이해를 키웠습니다. 재테크는 복리의 힘을 활용하는 것입니다. 늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 출발점이라.. 2025. 1. 20.
주말이 행복해지는 10가지 다양한 방법 바쁜 일상 속에서 주말은 휴식과 재충전을 위한 소중한 시간입니다. 40~60대를 대상으로 한 활동으로 주말 시간을 통한 일상의  활력을 채울 수 있는 다양한 방법을 소개합니다.  돌아오는 주말에는 계획적으로 시간을 활용하여 의미 있는 변화를 만들어보세요.1. 자연과 함께하는 힐링 산책주말 아침, 가까운 공원이나 산책로를 거닐며 신선한 공기를 마셔보세요. 자연 속에서 편안하게 걸으면서 몸과 마음을 정화할 수 있습니다. 동네 근처에 숲길이나 강변이 있다면 더욱 좋습니다. 산책 중에는 스트레칭도 병행하며 몸을 풀어주세요.2. 취미 생활로 자기계발하기주말은 평소 배우고 싶던 새로운 취미를 시작하기 좋은 시간입니다. 그림 그리기, 서예, 원예 등 창의적인 활동은 스트레스를 해소하고 성취감을 제공할 것입니다. 또한.. 2025. 1. 20.

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